Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Punaherukka | 37g | 21kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 19g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 171kcal | 20.2g | 14.2g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 86kcal | 10.1g | 7.1g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 43kcal | 5.1g | 3.6g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu