Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 113g | 186kcal | 22.6g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 85g | 20kcal | 1.5g | 2.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 5.6g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 28g | 47kcal | 0.8g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 593kcal | 50.2g | 8.6g | 40.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 297kcal | 25.1g | 4.3g | 20.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 148kcal | 12.6g | 2.2g | 10.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu