Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 125g | 84kcal | 2g | 18.7g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 22g | 24kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 47g | 9kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 1.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.8g | 2.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 13g | 34kcal | 3.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 368kcal | 24g | 44.4g | 10.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 184kcal | 12g | 22.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 92kcal | 6g | 11.1g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu