Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 113g | 62kcal | 1.8g | 14.8g | 0.2g | 1g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 31g | 50kcal | 9.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 39g | 35kcal | 7g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Hunaja | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Halloumi juusto | 7.8g | 23kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 422kcal | 40.6g | 34.4g | 15g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 211kcal | 20.3g | 17.2g | 7.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 106kcal | 10.2g | 8.6g | 3.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu