Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 63g | 29kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Femisoija valmiste | 19g | 54kcal | 4.6g | 4.5g | 2.2g | 3.8g | |
| Ruislese | 1.9g | 5.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 241kcal | 12.4g | 33.2g | 5.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 121kcal | 6.2g | 16.6g | 2.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 60kcal | 3.1g | 8.3g | 1.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.8g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu