Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 7.5g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 94g | 44kcal | 0.5g | 8.4g | 0.3g | 2g | |
| Päärynä kuorittu | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 48g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 23g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 22g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 238kcal | 3g | 46.8g | 1.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 119kcal | 1.5g | 23.4g | 0.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 59kcal | 0.8g | 11.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu