Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		31g	101kcal	15.6g	6.9g	0.2g	2.5g
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		31g	88kcal	2.5g	3g	7.5g	0.5g
Ruokakerma Valio 5%		31g	19kcal	0.4g	0.9g	1.6g	0g
Korppujauho		7.8g	29kcal	0.8g	5.9g	0.1g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		9g	53kcal	2.1g	1.8g	4.6g	0.6g
Seesaminsiemen, kuorineen		5.6g	38kcal	1.5g	0.4g	3.3g	0.7g
Kananmuna kuorineen punnittu		43g	54kcal	4.7g	0.1g	3.8g	0g
Sipuli		17g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.5g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		4.7g	42kcal	0g	0g	4.7g	0g
	Annoskoko tuplana	492g	861kcal	56g	40.4g	51.6g	10.2g
	Valittu annoskoko	246g	431kcal	28g	20.2g	25.8g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	123g	215kcal	14g	10.1g	12.9g	2.6g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu