Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 700g | 175kcal | 7.7g | 35g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 88g | 31kcal | 3.5g | 3.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 420g | 580kcal | 78.8g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 18g | 44kcal | 2.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 1225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 1659kcal | 184.2g | 76.8g | 67.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 829kcal | 92.1g | 38.4g | 33.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 415kcal | 46.1g | 19.2g | 16.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu