Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 467g354kcal8.7g72g0.9g4.7g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)292g350kcal58.4g0g10.2g0g
Vesi584g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)164g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)934g430kcal29.9g44.9g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4900g2357kcal198.2g249.4g50.8g15g
Valittu annoskoko2450g1178kcal99.1g124.7g25.4g7.5g
Annoskoko puolitettuna1225g589kcal49.6g62.4g12.7g3.8g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339