Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 583g | 537kcal | 92.2g | 14.6g | 11.7g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 467g | 1493kcal | 107.3g | 0g | 107.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 117g | 863kcal | 0g | 0g | 95.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 350g | 366kcal | 78.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 163g | 121kcal | 7.4g | 21.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 8957kcal | 763.2g | 76g | 598.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 4479kcal | 381.6g | 38g | 299.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 2239kcal | 190.8g | 19g | 149.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu