Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1399g | 537kcal | 14g | 96.5g | 2.8g | 35g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 909g | 255kcal | 5.5g | 54.1g | 1.8g | 22.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 142g | 1251kcal | 0g | 0g | 141.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4086kcal | 39g | 301.2g | 292.2g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2043kcal | 19.5g | 150.6g | 146.1g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1022kcal | 9.8g | 75.3g | 73.1g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu