Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 833g | 805kcal | 25.1g | 163.3g | 2.7g | 8.3g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 383g | 642kcal | 106.3g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 667g | 1067kcal | 18g | 18g | 100g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 283g | 641kcal | 45.3g | 1.4g | 51g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 167g | 500kcal | 28.3g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 33g | 108kcal | 3g | 4.7g | 8.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 7525kcal | 452g | 374.8g | 455.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 3763kcal | 226g | 187.4g | 227.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1881kcal | 113g | 93.7g | 114g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu