KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 750g | 1253kcal | 97.5g | 8.2g | 97.5g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 200g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 300g | 60kcal | 3.6g | 9.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 800g | 1072kcal | 46.2g | 194.2g | 10.7g | 27.4g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4941kcal | 304.2g | 448.8g | 221g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2470kcal | 152.1g | 224.4g | 110.5g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1235kcal | 76.1g | 112.2g | 55.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu