Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 840g | 3108kcal | 117.6g | 462g | 67.2g | 92.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1400g | 1176kcal | 15.4g | 256.2g | 5.6g | 25.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 210g | 1386kcal | 14.7g | 49.8g | 135.5g | 34.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 11340kcal | 295.4g | 1536g | 416.6g | 303.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 5670kcal | 147.7g | 768g | 208.3g | 151.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 2835kcal | 73.9g | 384g | 104.2g | 75.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu