Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 240g | 816kcal | 31.2g | 162g | 4.1g | 12.7g | |
| Kaurajauho | 240g | 898kcal | 34.8g | 136.8g | 17.5g | 24g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 240g | 910kcal | 13.4g | 201.2g | 3.3g | 4.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 72g | 637kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 800g | 320kcal | 36.8g | 37.6g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4904g | 8629kcal | 348.6g | 1123.2g | 287.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 2452g | 4314kcal | 174.3g | 561.6g | 143.6g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1226g | 2157kcal | 87.2g | 280.8g | 71.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu