Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1350g | 1485kcal | 337.5g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 180g | 666kcal | 28.8g | 88.2g | 14.9g | 27g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 450g | 383kcal | 15.7g | 27g | 22.5g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 135g | 230kcal | 10.4g | 7g | 17.6g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 297kcal | 0.4g | 72.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4905g | 6827kcal | 847.4g | 391.2g | 187.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 2453g | 3413kcal | 423.7g | 195.6g | 93.9g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1226g | 1707kcal | 211.9g | 97.8g | 47g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu