Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 59g | 33kcal | 5.3g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnälese | 1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 80g | 34kcal | 2.7g | 3.8g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.7g | 15kcal | 1.5g | 0.6g | 0.7g | 0.6g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 354kcal | 22.8g | 48g | 5.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 177kcal | 11.4g | 24g | 2.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 89kcal | 5.7g | 12g | 1.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.6g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu