Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 25g | 83kcal | 13g | 7g | 0.4g | 4g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 95g | 57kcal | 2.4g | 8.6g | 1g | 2.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 6g | 11kcal | 0.2g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 340kcal | 33g | 40.6g | 4.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 170kcal | 16.5g | 20.3g | 2.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 85kcal | 8.3g | 10.2g | 1.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu