QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 50g | 53kcal | 7.3g | 2.3g | 1g | 2.8g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 196g | 90kcal | 3.3g | 15.7g | 1.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 286kcal | 21.2g | 36g | 5.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 143kcal | 10.6g | 18g | 2.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 71kcal | 5.3g | 9g | 1.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu