Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 33g | 26kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 20g | 7kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 234kcal | 7.4g | 45.2g | 0.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 117kcal | 3.7g | 22.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 58kcal | 1.9g | 11.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu