Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		138g	76kcal	2.2g	18.1g	0.2g	1.2g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		28g	123kcal	6.5g	0.3g	10.7g	0g
Retiisi		28g	5kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Rucola, lautaselinen n. 30g		17g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		16g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Viinietikka		4.2g	0.9kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.4g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		13g	111kcal	0g	0g	12.7g	0g
	Annoskoko tuplana	493g	649kcal	19.4g	40.4g	47.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	246g	325kcal	9.7g	20.2g	23.6g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	123g	162kcal	4.9g	10.1g	11.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu