Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 19g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 187g | 50kcal | 6.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 28g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 393kcal | 16.6g | 28.8g | 23g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 197kcal | 8.3g | 14.4g | 11.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 98kcal | 4.2g | 7.2g | 5.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.8g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu