Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 43g | 7.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Voi | 11g | 79kcal | 0.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 39g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 47g | 17kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 5.5g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 23g | 80kcal | 0.5g | 0.7g | 8.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 22g | 14kcal | 0.6g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 11g | 39kcal | 3.2g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 561kcal | 18.2g | 16.2g | 46.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 280kcal | 9.1g | 8.1g | 23.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 140kcal | 4.6g | 4.1g | 11.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu