Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 23g | 69kcal | 2g | 12.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Sokeri | 7.3g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 42g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 230kcal | 4.4g | 45.6g | 1.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 115kcal | 2.2g | 22.8g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 58kcal | 1.1g | 11.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu