Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		34g	29kcal	0.4g	6.2g	0.1g	0.6g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		94g	54kcal	9.2g	3.9g	0.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		51g	31kcal	0.2g	7.7g	0.1g	0.2g
Vehnälese		3.8g	8.6kcal	0.5g	0.6g	0.2g	1.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		56g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		7.9g	38kcal	0.5g	4.8g	1.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	493g	323kcal	22g	46.4g	4.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	247g	162kcal	11g	23.2g	2.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	123g	81kcal	5.5g	11.6g	1.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.5g	9.4g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu