Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 81g | 164kcal | 10.4g | 0.3g | 13.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 88g | 140kcal | 18.4g | 0.3g | 78.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52kcal | 4.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 745kcal | 67.6g | 7.2g | 192.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 373kcal | 33.8g | 3.6g | 96.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 186kcal | 16.9g | 1.8g | 48.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.5g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu