Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 141g | 120kcal | 4.9g | 18.3g | 3g | 1.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 406kcal | 23.8g | 59.4g | 6.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 203kcal | 11.9g | 29.7g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 102kcal | 6g | 14.9g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu