Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 588g | 329kcal | 52.9g | 29.4g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 115g | 164kcal | 14.4g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 800g | 342kcal | 27g | 38.4g | 8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 173g | 101kcal | 1.2g | 21.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 38g | 150kcal | 15g | 6g | 7.5g | 5.6g | |
| Mansikka | 628g | 292kcal | 3.1g | 52.7g | 1.3g | 11.9g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 3541kcal | 230.8g | 480.2g | 61.4g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 1770kcal | 115.4g | 240.1g | 30.7g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 885kcal | 57.7g | 120.1g | 15.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu