Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 60g | 108kcal | 9g | 12.6g | 2.6g | 26.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 360g | 514kcal | 45g | 1.1g | 36.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1050g | 630kcal | 15.8g | 136.5g | 1.1g | 9.5g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Lanttu | 270g | 78kcal | 2.7g | 12.4g | 0.8g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 3099kcal | 157.6g | 401.2g | 85.6g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 1549kcal | 78.8g | 200.6g | 42.8g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 775kcal | 39.4g | 100.3g | 21.4g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu