Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 986g | 418kcal | 96.7g | 3.9g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 305g | 1047kcal | 31.1g | 213.5g | 3.7g | 10.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1173g | 657kcal | 99.7g | 58.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 4243kcal | 455g | 552.2g | 14g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 2121kcal | 227.5g | 276.1g | 7g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 1061kcal | 113.8g | 138.1g | 3.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu