Uunikasvikset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		180g	108kcal	2.7g	23.4g	0.2g	1.6g
Parsakaali brokkoli		225g	79kcal	10.4g	4.4g	0.7g	5.6g
Maissi jyvät		150g	216kcal	4.2g	38.4g	3.6g	5.6g
Kesäkurpitsa zucchini		225g	41kcal	1.3g	5.6g	0.9g	1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		188g	53kcal	1.1g	11.2g	0.4g	4.7g
Kukkakaali		375g	90kcal	6.8g	8.3g	1.1g	8.6g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Herkkutatti		150g	62kcal	4.8g	4.4g	0.8g	9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		24g	25kcal	1.9g	3.9g	0.1g	0.5g
Vesi		750g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hunaja		30g	99kcal	0.2g	24.2g	0g	0g
Kalaliemitiiviste (Knorr), annos 12g		34g	34kcal	1.9g	6.1g	0.3g	0.2g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		23g	43kcal	0g	10.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4932g	1757kcal	73.6g	290.8g	16.6g	78.6g
	Valittu annoskoko	2466g	879kcal	36.8g	145.4g	8.3g	39.3g
	Annoskoko puolitettuna	1233g	439kcal	18.4g	72.7g	4.2g	19.7g
	Arvot/100g	100g	36kcal	1.5g	5.9g	0.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu