Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 125g | 68kcal | 2g | 16.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 25g | 90kcal | 7g | 0.5g | 6.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 25g | 25kcal | 4.7g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 610kcal | 36.8g | 40.8g | 33.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 305kcal | 18.4g | 20.4g | 16.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 153kcal | 9.2g | 10.2g | 8.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.2g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu