Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 71g | 213kcal | 6g | 38.3g | 3.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 34g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 47g | 82kcal | 8.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 38g | 60kcal | 3g | 1.5g | 4.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 23g | 45kcal | 0.6g | 0.2g | 4.4g | 1.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5.6g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 833kcal | 36.4g | 87g | 36g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 416kcal | 18.2g | 43.5g | 18g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 208kcal | 9.1g | 21.8g | 9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.6g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu