Herkkumunakas
Paista sekoitettu ruususuolalla ja valkopippurilla maustettu munaseos tarttumattomalla pannulla, lisää hetken kuluttua palvikinkku, katkaravut, aurajuusto, suikaloidut paprikat, sekä puolitetut kirsikkatomaatit ja tarjoile Karppinen-leivän päällä, ja lisää tarvittaessa valitsemaasi chilikastiketta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Matiashullu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.8g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Palvikinkku HK 3% | 19g | 19kcal | 3.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 19g | 64kcal | 3.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Karppinen, sekaleipä (Perheleipurit), annos 25g | 19g | 44kcal | 3.5g | 2.3g | 2.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 634kcal | 57g | 8.8g | 41.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 317kcal | 28.5g | 4.4g | 20.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 159kcal | 14.3g | 2.2g | 10.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 1.8g | 8.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu