Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		23g	29kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		61g	215kcal	7.4g	43.5g	1.3g	1.8g
Leivinjauhe		3.8g	6.6kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		3.8g	15kcal	0g	3.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		16g	113kcal	0.1g	0.1g	12.7g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		19g	11kcal	1.9g	0.6g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		19g	7.6kcal	0.7g	1.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vadelma		38g	16kcal	0.4g	1.6g	0.3g	1.4g
Mustikka metsä-		23g	10kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.7g
Sokeri		32g	131kcal	0g	32.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	495g	1112kcal	27.2g	172.6g	33g	7.8g
	Valittu annoskoko	248g	556kcal	13.6g	86.3g	16.5g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	124g	278kcal	6.8g	43.2g	8.3g	2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu