Jumpen kukkakaalikeitto 110925
Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 93g | 22kcal | 1.7g | 2g | 0.3g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g | 9g | 15kcal | 0.7g | 0.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Polar 10% (Valio) | 7.2g | 15kcal | 2.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 200kcal | 11.4g | 10g | 11.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 100kcal | 5.7g | 5g | 5.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 50kcal | 2.9g | 2.5g | 2.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 2g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu