Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 109g | 105kcal | 3.3g | 21.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 10g | 8.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 4.2g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 8.3g | 8.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 104g | 114kcal | 17.7g | 1g | 4.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 532kcal | 47.2g | 46.4g | 16.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 266kcal | 23.6g | 23.2g | 8.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 133kcal | 11.8g | 11.6g | 4.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu