Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 19g | 79kcal | 15g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 75g | 30kcal | 3.7g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 518kcal | 61.6g | 50.8g | 5.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 259kcal | 30.8g | 25.4g | 2.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 130kcal | 15.4g | 12.7g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu