Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 15g | 23kcal | 0.5g | 1.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 19g | 33kcal | 0.4g | 0.7g | 3.2g | 0.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 11g | 7.3kcal | 1.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 191kcal | 9g | 12.4g | 10.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 96kcal | 4.5g | 6.2g | 5.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 48kcal | 2.3g | 3.1g | 2.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu