Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 56g | 71kcal | 2.8g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 5.6g | 35kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 56g | 29kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0.8g | |
| Lehtikaali | 84g | 34kcal | 2.9g | 3.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 378kcal | 15.2g | 29.2g | 19.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 189kcal | 7.6g | 14.6g | 9.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 95kcal | 3.8g | 7.3g | 4.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu