Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 23g | 79kcal | 3.2g | 12.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 113g | 79kcal | 16.9g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 315kcal | 40.2g | 29.4g | 4.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 158kcal | 20.1g | 14.7g | 2.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 79kcal | 10.1g | 7.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu