Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 34g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 2g | |
| Kurkku | 32g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 23g | 26kcal | 4.2g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 91g | 118kcal | 17.3g | 1.5g | 4.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 359kcal | 45.2g | 10.8g | 14.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 180kcal | 22.6g | 5.4g | 7.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 90kcal | 11.3g | 2.7g | 3.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu