Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1066g238kcal5.3g33.1g2.1g26.7g
Rypsiöljy 37g330kcal0g0g37.3g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis533g597kcal117.3g0g16g0g
Sipuli 40g12kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Valkosipuli 11g12kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Rypsiöljy 37g330kcal0g0g37.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g93g69kcal4.2g12g0.2g0g
Paprikajauhe 5.3g17kcal0.8g1g0.7g2g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g5.3g7kcal0.2g1.1g0.3g0.7g
Mustapippuri 2.7g7.5kcal0.3g1g0.1g0.7g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 400g171kcal13.5g19.2g4g0g
Oltermanni 17%67g180kcal20g0g11.3g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g133g333kcal24g2g25.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 27g92kcal2.7g18.7g0.3g0.9g
Vesi2.7g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi3.3g9kcal0.1g1.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4944g4809kcal379.4g187g270.6g63.8g
Valittu annoskoko2472g2405kcal189.7g93.5g135.3g31.9g
Annoskoko puolitettuna1236g1202kcal94.9g46.8g67.7g16g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564