Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 584g | 106kcal | 3.3g | 14.6g | 2.3g | 4.1g | |
| Porkkana | 674g | 220kcal | 4.2g | 37.5g | 1.3g | 17.2g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 172g | 103kcal | 0.7g | 25.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 165g | 45kcal | 2.3g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 450g | 547kcal | 95.5g | 0g | 18g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 38g | 80kcal | 0.1g | 19.4g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4944g | 2848kcal | 225g | 248.6g | 93.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2472g | 1424kcal | 112.5g | 124.3g | 46.7g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 712kcal | 56.3g | 62.2g | 23.4g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu