Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 600g | 1824kcal | 150g | 300g | 6g | 54g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 180g | 63kcal | 8.3g | 3.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 402g | 109kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 960g | 269kcal | 5.8g | 57.1g | 1.9g | 24g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 120g | 106kcal | 2g | 18g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4944g | 6109kcal | 362.6g | 845.6g | 140.4g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 2472g | 3055kcal | 181.3g | 422.8g | 70.2g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 1527kcal | 90.7g | 211.4g | 35.1g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu