Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 84g | 301kcal | 10g | 61g | 1.3g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 23g | 147kcal | 1.8g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 33g | 62kcal | 7.3g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 23g | 17kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.4g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 67g | 72kcal | 15.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 1211kcal | 71.4g | 132g | 42.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 606kcal | 35.7g | 66g | 21.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 303kcal | 17.9g | 33g | 10.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu