Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 115g | 28kcal | 2.1g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 90g | 199kcal | 15.7g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 30g | 100kcal | 0.6g | 0.9g | 10.6g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 6.2g | 21kcal | 1.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 3.8g | 19kcal | 0.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 759kcal | 42.6g | 6.8g | 61.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 379kcal | 21.3g | 3.4g | 30.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 190kcal | 10.7g | 1.7g | 15.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu