KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 117g | 164kcal | 18.7g | 2.9g | 8.7g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 70g | 102kcal | 2.3g | 22.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.9g | 7.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 59g | 40kcal | 1.8g | 7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 626kcal | 46.4g | 65g | 19.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 313kcal | 23.2g | 32.5g | 9.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 156kcal | 11.6g | 16.3g | 4.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu