Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 58g | 218kcal | 8.5g | 33.3g | 4.3g | 5.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 7.3g | 4.5kcal | 1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 88g | 287kcal | 9.2g | 53.1g | 1.9g | 8.7g | |
| Maito, Kevyt | 73g | 34kcal | 2.3g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 1099kcal | 42.2g | 182.6g | 14.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 550kcal | 21.1g | 91.3g | 7.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 275kcal | 10.6g | 45.7g | 3.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 2.9g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu