Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g31g4.4kcal0.6g0.1g0.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki42g35kcal0.6g1.8g2.9g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g42g113kcal7.5g0.8g8.8g0g
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g83g200kcal5.8g31.9g5.3g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana497g875kcal40.4g69.8g48g5.4g
Valittu annoskoko249g438kcal20.2g34.9g24g2.7g
Annoskoko puolitettuna124g219kcal10.1g17.5g12g1.4g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14g9.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908